Généralités
Santé mentale : comment prendre soin de soi naturellement
www.rtbf.be/tendance/bien-etre/psycho/detail_sante-mentale-comment-prendre-soin-de-soi-naturellement?id=9732442
5 idées pour prendre soin de soi différemment
7 façons simples de prendre soin de soi chaque jour
Comment prendre soin de soi au quotidien (parce que vous le valez bien)
Apprendre à prendre soin de soi à l’intérieur comme à l’extérieur | Brunet
www.brunet.ca/sante/conseils-sante/apprendre-a-prendre-soin-de-soi-a-l-interieur-comme-a-l-exterieur/
Liste de suggestions pour prendre soin de soi-même – jeunessejecoute.ca
Ne gardez pas le meilleur pour la fin : l’importance de prendre soin de soi
www.morneaushepell.com/ca-fr/ne-gardez-pas-le-meilleur-pour-la-fin-limportance-de-prendre-soin-de-soi
Prendre soin de soi : quoi, pourquoi et comment ?
Prendre soin de soi au quotidien | La Ligue de l’Enseignement
Prendre soin de soi, ce n’est pas agréable – Genevieve Mahin
Prendre soin de soi: 7 rituels étonnants à adopter! | Les defis des filles zen
PRENDRE SOIN DE SOI : 7 rituels efficaces pour penser à soi [guide complet] – YouTube
16 façons de prendre soin de soi sans se ruiner | Le Huffington Post LIFE
www.huffingtonpost.fr/entry/16-facons-de-prendre-soin-de-soi-sans-se-ruiner_fr_5e553e2ec5b65e0f11c74e8e
Prendre Soin De Soi : 15 Idées Pour Commencer Dès Aujourd’hui | Forbes France
Prendre Soin De Soi : 15 Idées Pour Commencer Dès Aujourd’hui
CLAIRE ANDREEWITCH | L’art de prendre soin de soi – le FOCUS pour plus de résultat
L’art de prendre soin de soi – le FOCUS pour plus de résultat
Questionnaires sur le stress
Test en ligne pour stress, anxiété, dépression, burn-out – Mes15Minutes
www.mes15minutes.com/online-test-en-ligne-stress-anxiete-depression-burnout
Echelle de mesure du stress perçu : Perceived Stress Scale
Echelle de mesure du stress perçu : Perceived Stress Scale, PSS
Test psychologique : Échelle de stress perçu
www.psychomedia.qc.ca/tests/echelle-de-stress-percu
Eviter la rumination
Informations
Comment expliquer les ruminations mentales | Psychologies.com
www.psychologies.com/Therapies/Developpement-personnel/Epanouissement/Articles-et-Dossiers/Comment-arreter-de-se-prendre-la-tete/D-ou-viennent-les-ruminations-mentales
Les dangers de la rumination mentale – Psychologue.net
www.psychologue.net/articles/les-dangers-de-la-rumination
Solutions
Je veux arrêter de ressasser et apprendre à lâcher prise
Ruminations: 1 technique simple pour arrêter de ruminer
fredericarminot.com/anxiete/ruminations/
Rumination mentale – la comprendre et en venir à bout
Mindfulness – Pleine conscience
- 7 conseils pour prendre soin de soi et améliorer sa santé en pleine conscience
chartwell.com/fr/blogue/2019/07/7-conseils-pour-prendre-soin-de-soi-et-am%C3%A9liorer-sa-sant%C3%A9-en-pleine-conscience - La Pleine Conscience ou Mindfulness
www.lepsychologue.be/articles/mindfulness-pleine-conscience.php - L’a b c de la pleine conscience : Canada : eSanteMentale.ca
www.esantementale.ca/Canada/Mindfulness-101-The-Basics/index.php?m=article&ID=55385 - Pleine conscience – Définition, Effets
www.passeportsante.net/fr/psychologie/Fiche.aspx?doc=pleine-conscience - Pleine conscience — Wikipédia
fr.wikipedia.org/wiki/Pleine_conscience - Méditation de pleine conscience : 4 exercices pour s’initier | Psychomédia
www.psychomedia.qc.ca/psychologie/2013-12-26/exercice-initiation-a-la-pleine-conscience-mindfulness - Qu’est-ce que la Pleine Conscience ?
www.association-mindfulness.org/quest-ce-que-la-mindfulness.php - Pleine conscience – Définition, Effets
www.passeportsante.net/fr/psychologie/Fiche.aspx?doc=pleine-conscience - Tous nos conseils pour pratiquer la pleine conscience – Physiothérapie Universelle
physiotherapieuniverselle.com/blogue/tous-nos-conseils-pour-pratiquer-la-pleine-conscience/ - FAQ sur la pleine conscience – Emergences.org
www.emergences.org/pages/faq-sur-la-pleine-conscience - Et
- What Is Headspace? Here’s How to Make the Most of It
www.makeuseof.com/what-is-headspace-make-most-of-it/
- What Is Headspace? Here’s How to Make the Most of It
Méditation
- Prendre soin de soi par la méditation – Orezen
www.orezenyoga.com/2019/11/16/prendre-soin-de-soi-par-la-meditation/ - Prendre soin de Soi _ Méditation guidée – YouTube
www.youtube.com/watch?v=spwy1xlBCNs
Yoga
- Comment prendre soin de soi ? | Blog
www.bbacademie.fr/blog/articles/comment-prendre-soin-de-soi - Une séance de yoga pour prendre soin de soi (idéale pour le rituel du matin)
xn--matransformationintrieure-tic.fr/yoga-matin/ - Méditation et yoga contre l’anxiété : prendre soin de soi – WeMystic France
www.wemystic.fr/meditation-yoga-contre-anxiete/ - Spécial détente | CasaYoga.tv
www.casayoga.tv/s-yoga-debutant-relaxation-meditation-en-ligne - Se détendre avec le yoga
www.casayoga-paris.fr/se-detendre-avec-le-yoga.html - Cinq exercices de yoga anti-stress – Madame Figaro
madame.lefigaro.fr/bien-etre/exercices-de-yoga-anti-stress-detente-bureau-maison-041017-2414 - Voyez surtout youtube
Hygiène du sommeil
- Comment Prendre Soin de Soi Grâce au Sommeil ? – Scribby
www.scribby.fr/comment-prendre-soin-soi-grace-au-sommeil/ - Les 10 bonnes habitudes à adopter – Fondation Sommeil – Troubles du sommeil
fondationsommeil.com/les-10-bonnes-habitudes-adopter/ - L’hygiène du sommeil – Centre d’investigation et de recherche sur le sommeil – CHUV
www.chuv.ch/fr/sommeil/cirs-home/patients-et-familles/bien-dormir/lhygiene-du-sommeil - 10 recommandations de nos médecins du sommeil pour bien dormir ! – INSV Institut National du Sommeil et de la Vigilance
institut-sommeil-vigilance.org/10-recommandations-de-nos-medecins-du-sommeil-pour-bien-dormir/ - Hygiène du sommeil – Cenas
www.cenas.ch/blog/hygiene-du-sommeil/
Nutrition
Bien manger pour prendre soin de soi
www.macsf.fr/actualites/bien-manger-pour-prendre-soin-de-soi
Prendre soin de soi grâce à l’alimentation
www.freeletics.com/fr/blog/posts/self-care-week-mangez-bien-soyez-en-forme/
Le Mindful Eating, pour prendre soin de soi au moment du repas
Le Mindful Eating, pour prendre soin de soi au moment du repas
Comment prendre soin de soi à la maison – SYNERGIE ALIMENTAIRE – Nutrition et Santé
www.synergiealimentaire.com/comment-prendre-soin-de-soi-a-la-maison/